Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 toukokuuta 2016
|
53,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,7 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Huonosti.
|
|
1552 kcal
|
Rasva: 53,65g | Prot: 84,50g | Hh: 189,62g.
Aamiainen: Smart Portion Banana Muffins, Frigo Natural String Cheese Part Skim, Bell Plantation PB2 Powdered Peanut Butter, Cream (Half & Half, Fat Free), Splenda No Calorie Sweetener Packets, Coffee, Great Value Light Nonfat Yogurt, Aunt Millie's 35 Calorie Whole Grain Bread. Lounas: Great Value Light Zesty Italian Dressing, Great Value Shredded Mild Cheddar Cheese, Young Green Onions, Tomatoes, Publix Green Bell Pepper, Black Olives, Mezzetta Kalamata Olives, Skinless Chicken Breast, Lettuce. Päivällinen: Mama Cozzi Texas Toast Five Cheese, Homemade-Style Spaghetti Sauce with Beef or Meat, Barilla Angel Hair Pasta. Välipalat/Muut: Snyder's of Hanover Pretzel Rods, Skinny Pop Popcorn, Coffee, Splenda No Calorie Sweetener Packets, Cream (Half & Half, Fat Free), Pepperidge Farm Goldfish Original Crackers, Cottage Cheese (Lowfat 1% Milkfat), Sunsweet Dried Pitted Prunes. lisää...
|
|
1827 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 2 tuntia, Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 35 minuuttia, Pilates - 25 minuuttia, Vatsalihakset - 10 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 12 tuntia ja 27 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 13 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|