Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 toukokuuta 2016
|
75,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 10,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1635 kcal
|
Rasva: 38,74g | Prot: 85,79g | Hh: 237,98g.
Aamiainen: Don Simón Zumo de Piña y Coco, Hacendado Copos de Avena, Puleva Leche Desnatada Calcio, Café Espresso, Hacendado Ciclamato y Sacarina. Lounas: Activia Pera, Hacendado Ciclamato y Sacarina, Café Espresso, Pimiento Rojo, Hacendado Tomate Triturado, Hacendado Macarrones, Palacio de Oriente Bonito del Norte en Aceite de Oliva, Hacendado Ciclamato y Sacarina, Jengibre, Canela, Cebollas. Päivällinen: Pechuga de Pollo sin Piel, Old El Paso Barquitas Mexicanas, Heinz Salsa Miel y Mostaza, Zanahorias (Congeladas), Hacendado Ajos Tiernos, Pimientos Verdes, Hacendado Aceite de Oliva Virgen Extra, Cebollas. Välipalat/Muut: Naranjas. lisää...
|
|
3110 kcal
|
Harjoitus:
Spinning - 40 minuuttia, Suihkussa - 30 minuuttia, Seksi - 30 minuuttia, Tiskaus - 20 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 27 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia ja 45 minuuttia, Lepo - 8 tuntia ja 48 minuuttia, Ruoanlaitto - 3 tuntia ja 15 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 30 minuuttia, Vatsalihakset - 15 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|