Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 toukokuuta 2016
|
92 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3 kg.
Vielä jäljellä: 25 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1805 kcal
|
Rasva: 70,40g | Prot: 96,73g | Hh: 194,71g.
Aamiainen: Café Gelado com Leite e Açúcar, Club Social Original, Qualy Margarina Cremosa, Pão Italiano. Lounas: Arroz Branco (Cozido), Feijão Preto, Cenouras, Abobrinha, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Päivällinen: Abobrinha, Cenouras, Arroz Branco, Inhame (com Sal, Escorrido, Cozido, Fervido), Bisteca de Porco Grelhada. Välipalat/Muut: Piraquê Biscoito Queijinho, Garoto Serenata de Amor, Agtal Barra de Cereal Cranberry (Agtal). lisää...
|
|
2735 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 15 tuntia ja 9 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Crossfit - 50 minuuttia, Vatsalihakset - 1 minuutti. lisää...
|
Painonpudotus 21 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|