Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 toukokuuta 2016
|
56,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 1,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1621 kcal
|
Rasva: 55,85g | Prot: 117,46g | Hh: 166,02g.
Aamiainen: Кедровые Орехи, Селяночка Геркулес Овсяные Хлопья, Peanut Butter & Co White Chocolate Wonderful, Fifty50 Арахисовая Паста, Компас Здоровья Масло Льняное Сибирское, Syntrax Matrix 5.0 Cookies & Cream, Яичный Белок, Молоко (Полностью Обезжиренное), Первый Вкус Масло Сливочное, Увелка Каша Пшеничная. Lounas: Грудка Индейки, Оливковое Масло, Увелка Перловка, Куриная Грудка Отварная. Päivällinen: Dr. Korner Хлебцы Медовый Злаковый Коктейль, Fifty50 Арахисовая Паста, Чебаркульский Молочный Завод Сметана 15%, Чебаркульский Молочный Завод Творог Зерненый 4%, Сыробогатов Сыр Прибалтийский Легкий, Яичный Белок, Яйцо. Välipalat/Muut: Ледниковый Период Арахис Жареный Соленый, Первый Вкус Кефир 0,1%, Юнимилк Биобаланс Кефирный 0%, Яичный Белок, Дивинка Отруби Диетические Пшеничные, Nutiva Кокосовая Мука, Гарнец Мука Кукурузная. lisää...
|
|
1585 kcal
|
Harjoitus:
Cathe Friedrich - STS -Stretch - 30 minuuttia, 10 min Pure Cardio 3 - 10 minuuttia, Р90Х Cardio X - 45 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
|
|