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Hello Sweeties,
eine Woche ist es nun her seit dem ich diese App benutze. Und ich muss schon sagen sie ist sehr 'erhellend'.
76 kg hat die Waage (mit Klamotten) mir heute offenbart.
Meine Ernährungsgewohnheiten haben sich komplett ohne Probleme transformiert.
- 1,5-2 Liter Wasser am Tag (vorher <0,5 Liter)
- 3 Mahlzeiten am Tag essen anstatt 2 spät abends bzw. nachts
- Einnahme der letzten Mahlzeit 4-5 Std vor dem Schlafen gehen (mit wenig Kohlenhydraten)
- Ingwer-Tee-Trinkerin geworden, das Zeug ist echt lecker!
Problematisch ist derzeit das Mittagessen.
Suche verzweifelt nach Speisen zum Mittag, die einfach, schnell und lecker sind.
Wenn ihr so welche Rezepte kennt schickt sie mir doch bitte per Mail an:
kirbywirly@yahoo.de
Und Sport... Meh, Babysteps... das rechte Bein macht eh Probleme durch meinen Nebenjob.
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76 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1 kg.
Vielä jäljellä: 16 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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1317 kcal
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Rasva: 59,60g | Prot: 106,91g | Hh: 86,85g.
Aamiainen: Gurke (mit Schale), Penny Markt Frische Fettarme Milch 1,5%, Nutella Nutella, Mühlenhof Nuss-Schinken Hauchfein, REWE Eiweißbrot Low Carb. Lounas: Lidl Hackfleisch Gemischt, Tomaten, Penny Markt Passierte Tomaten, Möhren, Penny Markt Parboiled Langkorn Spitzenreis Gekocht. Päivällinen: Penny Markt Gouda Gerieben, Zwiebeln, Tomaten, Braune Champignons (Italienische Crimini), Penny Markt Thunfisch im Eigenem Saft, Ei. lisää...
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Painonpudotus 1,0 kg viikossa
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