Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 toukokuuta 2016
|
69,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,4 kg.
Vielä jäljellä: 5,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1653 kcal
|
Rasva: 36,73g | Prot: 37,78g | Hh: 257,59g.
Aamiainen: Coffee with Milk and Sugar. Lounas: Panera Bread Steak & Arugula Sandwich, Lettuce Salad with Cheese, Tomato and/or Carrots, SweetWater India Pale Ale (IPA). Päivällinen: Granulated Sugar, Bananas, Great Value Maple & Brown Sugar Instant Oatmeal. Välipalat/Muut: Mission Guacamole Dip, Chocolate Fudge. lisää...
|
|
2047 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 25 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Seisominen - 50 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Shoppailu - 45 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,5 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|