|
Сбросила 30 кг, вес стоит, может плохо себя контролирую?Много жру? Попробую с этой программой себе пинка дать.)))
|
2429 kcal
|
Rasva: 64,09g | Prot: 142,40g | Hh: 376,27g.
Aamiainen: Овсяная Каша на Воде, Вареное Яйцо, Dr. Oetker Желатин, Замороженные Ягоды, Bio Баланс Кефир 2,5%, Льняное Масло. Lounas: Куриная Грудка Отварная, Макдоналдс Салат Овощной (без Заправки), Сэн Сой Фунчоза, Шарлиз Мармелад Желейный Лимонные Дольки, Творог (Обезжиренный), Магнит Банан. Päivällinen: Кефир 1%, Диетмарка Отруби Ржаные, Капуста, Масло Подсолнечное, Куриная Грудка Отварная. lisää...
|
|
4686 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 1 tunti, Kuntoilulaite (kohtalainen) - 40 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|