Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 toukokuuta 2016
|
56,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 1,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1654 kcal
|
Rasva: 57,18g | Prot: 119,98g | Hh: 169,37g.
Aamiainen: Леовит Батончик Апельсин для Тонуса, Давлеканово Творог Обезжиренный, Мистраль Рис Жасмин, Peanut Butter & Co Crunch Time, Peanut Butter & Co White Chocolate Wonderful, Селяночка Геркулес Овсяные Хлопья, Яичный Белок, Молоко (Полностью Обезжиренное), Компас Здоровья Масло Льняное Сибирское. Lounas: Оливковое Масло, Now Omega-3, Макфа Гречка, Куриная Грудка Отварная, Грудка Индейки. Päivällinen: Чебаркульский Молочный Завод Сметана 15%, Первый Вкус Творог Обезжиренный, Яйцо, Сыробогатов Сыр Прибалтийский Легкий, Яичный Белок. Välipalat/Muut: Домик в деревне Молоко 0,5%, Dr. Oetker Желатин, Черника (Несладкая, Замороженная), Домик в деревне Молоко Отборное Деревенское, Чебаркульский Молочный Завод Ряженка 2,5%, Гарнец Мука Кукурузная, Nutiva Кокосовая Мука, Дивинка Отруби Диетические Пшеничные, Яичный Белок, Юнимилк Биобаланс Кефирный 0%, Ледниковый Период Арахис Жареный Соленый. lisää...
|
|
1590 kcal
|
Harjoitus:
Сет 4 (2) - 10 minuuttia, ОП Фулбади 2 - 45 minuuttia, Cathe Friedrich - STS -Stretch - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
|
|