Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 lokakuuta 2011
|
68,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 4,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2207 kcal
|
Rasva: 77,77g | Prot: 53,22g | Hh: 319,15g.
Aamiainen: Coffee with Sugar, toast, hash browns, fried egg. Päivällinen: butter, sweet potato, Beer (Pilsner), gatorade, bread sticks. Välipalat/Muut: chocolate, trail bars. lisää...
|
|
2328 kcal
|
Harjoitus:
Uinti (kohtalainen) - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 7 minuuttia, Toimistotyö - 4 tuntia, Seisominen - 4 tuntia ja 23 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,6 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|