Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 toukokuuta 2016
|
64,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 26,6 kg.
Vielä jäljellä: 7,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1450 kcal
|
Rasva: 33,53g | Prot: 73,53g | Hh: 234,11g.
Aamiainen: От Палыча Торт Медовый, Hortex Клубника Замороженная, Киви, Банан, 36 Копеек Молоко 3,2%, Дары Природы Финики Сушеные, Геркулесовая Каша на Воде. Lounas: Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Кефир 2,5%, Гречка Отварная, Огурец (с Кожурой), Кинза, Укроп, Петрушка, Лук, Сельдерей, Болгарский Перец, Помидоры, Редис, Зеленый Листовой Салат. Päivällinen: Дивинка Отруби Диетические Пшеничные, Шелковица Сушеная, Кефир 2,5%, Миндаль, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира), Яблоко, Каравай Ржаное Чудо. Välipalat/Muut: Каравай Ржаное Чудо, Магнит Груша Китайская, Мандарины, Яблоко. lisää...
|
|
3087 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 1 tunti ja 10 minuuttia, Sauna - 1 tunti, Aerobic - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lihaskunto - 50 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
|
Painohistoria - Mariadesagn
|