Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 toukokuuta 2016
|
52,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18,8 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1569 kcal
|
Rasva: 59,55g | Prot: 97,91g | Hh: 171,16g.
Aamiainen: Frigo Natural String Cheese Part Skim, Aunt Millie's 35 Calorie Whole Grain Bread, Smart Portion Banana Muffins, Cream (Half & Half, Fat Free), Splenda No Calorie Sweetener Packets, Coffee, Great Value Light Nonfat Yogurt, Bell Plantation PB2 Powdered Peanut Butter. Lounas: Won Ton Soup (Wonton). Päivällinen: City Barbeque Sweet Vinegar Slaw, Newman's Own Light Balsamic Vinaigrette, McDonald's Southwestern Salad, City Barbeque Sweet Vinegar Slaw. Välipalat/Muut: KFC Original Recipe Chicken Drumstick, Snyder's of Hanover Pretzel Rods, Betty Crocker Blueberry Muffin, Half and Half Cream, Cream (Half & Half, Fat Free), Splenda No Calorie Sweetener Packets, Splenda No Calorie Sweetener Packets, Cream (Half & Half, Fat Free), Half and Half Cream, Cottage Cheese (Lowfat 1% Milkfat). lisää...
|
|
1881 kcal
|
Harjoitus:
Pihatyöt (puutarhanhoito) - 10 minuuttia, Seisominen - 1 tunti, Istuminen - 1 tunti, Pyöräily (erittäin nopea) - 28 km/h - 35 minuuttia, Vatsalihakset - 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 12 tuntia ja 32 minuuttia, Pilates - 13 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 13 minuuttia, Cardio - 7 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,9 kg viikossa
|
 Kommentit
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|