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Es nervt echt! Seit Wochen hänge ich bei diesem Gewicht rum egal was ich mache und teilweise nehm ich sogar zu... Ich habe Langsam echt keine Ahnung was ich noch machen soll!
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62,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,5 kg.
Vielä jäljellä: 7,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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790 kcal
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Rasva: 37,72g | Prot: 29,33g | Hh: 91,71g.
Aamiainen: Brie (Käse), Äpfel, Den Gamle Fabrik Blaubeermarmelade, Banane, Frischkäse, Erdnussbutter, Aldi Gourmet Salami, Rapunzel Kokos-Mandel Creme, Knack & Back Sonntagsbrötchen, Wolf Bayerische Gelbwurst, Laugenstange. lisää...
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1851 kcal
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Harjoitus:
HIIT - 50 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
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Painonnousu 0,3 kg viikossa
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 Kommentit
Vielen Dank für deine Unterstützen bei mir! Ich nutze die 5:2 Fasten-Diet um die gesamte Calorien runter halten (es wirk auch sehr gut an interne Fett, was ist meine grosste Probleme). Es scheint deine Calorien sind gut unter kontrolle, aber wenn ich hatte so viel (oder besser gesagt so wenig) Calorien mit so viel Kohlenhydrat wurde ich nur zunehmen! Jeder Korper reagiert anders, aber bei mir gehts nur wenn ich die Calorien mit weniger Brot, Kartoffel, Pasta usw, und mehr Fleisch, Fisch, Eier usw aufbauen.
07 touko 16 jäseneltä: fslen
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Painohistoria - clara_lannister
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