|
Körperfett 27,7 % Muskeln 44,5 % VF 5 Wasser 50,6
|
64,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,1 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1552 kcal
|
Rasva: 57,85g | Prot: 111,11g | Hh: 147,73g.
Aamiainen: Chiquita Banane, REWE Beste Wahl Speisequark Magerstufe, Gekochtes Ei, ESN Micellar Casein Banana. Lounas: Käsekuchen, Erdbeerkuchen. Päivällinen: Gekochtes Ei, Mischkornbrot, Harzbube Handkäse mit Kümmel, Gut & Günstig Rotwurst. lisää...
|
|
2152 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 15 minuuttia, TRX - 25 minuuttia, HIIT - 30 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|