|
Primeiro post! :) #lookingformotivation
|
55,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,2 kg.
Vielä jäljellä: 1,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
940 kcal
|
Rasva: 35,60g | Prot: 38,83g | Hh: 113,84g.
Aamiainen: Pão Branco. Lounas: Alho, Alho em Pó, Azeite, Bonduelle Espinafres, Gambas. Päivällinen: Bonduelle Espinafres, Azeite, Alho, Gambas. Välipalat/Muut: Pão Branco, Canela, Maçã. lisää...
|
|
1526 kcal
|
Harjoitus:
Passadeira - 33 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 27 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|