Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 toukokuuta 2016
|
79 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7 kg.
Vielä jäljellä: 16 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1610 kcal
|
Rasva: 39,18g | Prot: 125,50g | Hh: 190,05g.
Aamiainen: Pecel, Dada Ayam, Nasi Putih. Lounas: Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein, Siomay, Tahu Kukus, Telur Dadar, Dada Ayam, Nasi Putih. Päivällinen: Pisang, Gula. Välipalat/Muut: Carnebolic, Calci Skim, Dancow Full Cream, Madu, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air). lisää...
|
|
2657 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 20 minuuttia, Jumppa - 1 tunti ja 15 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - wawan rizqicomp
|