|
Körperfett 29,2 % Muskeln 43,6 % VF 5 Wasser 49,2
|
64,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,1 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1601 kcal
|
Rasva: 48,00g | Prot: 128,27g | Hh: 164,03g.
Aamiainen: Gekochtes Ei, Mischkornbrot. Lounas: REWE Joghurt Dressing, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Purland Minutensteak Vom Schwein, Gekochter Lauch. Päivällinen: Aldi Lys Bleu, Harzbube Handkäse mit Kümmel, Mischkornbrot, Gekochtes Ei. Välipalat/Muut: Red Band Fruchtgummi Lakritz, Ja! Feine Eierplätzchen, REWE Beste Wahl Speisequark Magerstufe, ESN Micellar Casein Banana. lisää...
|
|
2024 kcal
|
Harjoitus:
HIIT - 35 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 45 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|