Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 lokakuuta 2011
|
68,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 4,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2196 kcal
|
Rasva: 99,53g | Prot: 88,44g | Hh: 201,70g.
Aamiainen: Coffee with Sugar, breakfast burrito. Päivällinen: pork chop, Beer (Pilsner). Välipalat/Muut: Sesame Snack Mix. lisää...
|
|
2128 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 37 minuuttia, Toimistotyö - 4 tuntia, Seisominen - 4 tuntia ja 23 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 3,2 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|