Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 toukokuuta 2016
|
82,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11 kg.
Vielä jäljellä: 5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3113 kcal
|
Rasva: 77,04g | Prot: 126,72g | Hh: 107,94g.
Aamiainen: NutriBiotic Rice Protein - Vanilla, Quest Chocolate Chip Cookie Dough Protein Bar. Lounas: KFC Korea Hot Crispy Thigh, KFC Korea Cole Slaw, KFC Korea Hot Crispy Wing. Päivällinen: Whiskey, Jinro Korean Soju, Halibut Sashimi. Välipalat/Muut: Starbucks Caffe Latte (Tall). lisää...
|
|
2368 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 11 km/h - 3 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 4 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 4 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 2 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 15 tuntia ja 17 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|