Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 toukokuuta 2016
|
56,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 1,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1653 kcal
|
Rasva: 57,95g | Prot: 121,15g | Hh: 166,13g.
Aamiainen: Сыробогатов Сыр Прибалтийский Легкий, Банан, Fifty50 Арахисовая Паста, Peanut Butter & Co White Chocolate Wonderful, Syntrax Matrix 5.0 Cookies & Cream, Кедровые Орехи, Селяночка Геркулес Овсяные Хлопья, Яичный Белок, Домик в деревне Молоко 0,5%, Первый Вкус Масло Сливочное, Увелка Крупа Пшено. Lounas: ITLV Маслины без Косточки, Оливковое Масло, Грудка Индейки, Вастэко Полба. Päivällinen: Чебаркульский Молочный Завод Сливки 10%, Сыробогатов Сыр Прибалтийский Легкий, Яичный Белок, Яйцо, Первый Вкус Творог Обезжиренный. Välipalat/Muut: Россия Щедрая Душа Какао-Порошок, Юнимилк Биобаланс Кефирный 0%, Яичный Белок, Дивинка Отруби Диетические Пшеничные, Чебаркульский Молочный Завод Ряженка 2,5%, Гарнец Мука Кукурузная, Nutiva Кокосовая Мука, Aristocrat Капучино, Яичный Желток, Гарнец Кукурузный Крахмал, Домик в деревне Молоко 0,5%, Юнимилк Биобаланс Кефирный 0%, Яичный Белок, Nutiva Кокосовая Мука, Гарнец Мука Кукурузная, Грецкие Орехи. lisää...
|
|
1495 kcal
|
Harjoitus:
Cathe Friedrich - STS -Stretch - 30 minuuttia, Р90Х+ Interval Cardio - 45 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
|
|