|
muss man nicht unterstützen...
|
82,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,5 kg.
Vielä jäljellä: 3,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2529 kcal
|
Rasva: 115,30g | Prot: 193,96g | Hh: 170,82g.
Aamiainen: Milch 1,5%, ESN Designer Whey Double Chocolate. Lounas: Lindenhof Gouda, Kerrygold Butter, Purland Hackepeter, Harry Mehrkornbrötchen (70g). Päivällinen: Krombacher Alkoholfrei, Olimp BCAA Xplode Powder, Netto Caesar Salat, Hähnchenbrustfilet. Välipalat/Muut: Haribo Tropifrutti, Kohlrabi, Flohsamenschalen, Gurke (Geschält), Rote Paprika, Rookhus Geräucherte Makrelenfilets - Natur. lisää...
|
|
2872 kcal
|
Harjoitus:
Kuntouttava Harjoittelu (kuntosali) - 30 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Ajaminen - 2 tuntia, Istuminen - 10 tuntia, Lepo - 3 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|