Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 lokakuuta 2011
|
94,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,3 kg.
Vielä jäljellä: 24,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2055 kcal
|
Rasva: 56,83g | Prot: 72,27g | Hh: 281,42g.
Aamiainen: flavor charm, Flavor Charm Coffee Creamer, 100% Whole Grain Oatmeal, Nesquik Chocolate Powder, Extra Crunchy Super Chunk Peanut Butter, Wild Harvest Blueberry Flax Granola. Lounas: Fried Egg without Fat, Low Fat Mayonnaise Dressing, Deli Oven Roasted Turkey Breast for Shaving, 100% Whole Wheat Bread. Päivällinen: Black Lager, Long Grain & Wild Rice Herb and Butter Flavor, Butternut Squash Soup. Välipalat/Muut: Dinner Rolls, Light Chocolate Ice Creams. lisää...
|
|
2822 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 10 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti ja 45 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|