Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 toukokuuta 2016
|
69,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 38,4 kg.
Vielä jäljellä: 4,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1023 kcal
|
Rasva: 11,23g | Prot: 93,87g | Hh: 131,81g.
Aamiainen: İçim Light Süt, Nestle Nesfit Kırmızı Meyveli. Lounas: Banvit Piliç Bonfile Göğüs, Nestle Nesquik Kakaolu Süt, Uno Çok Tahıllı Sandviç. Päivällinen: Polonez Fit Yaşam Hindi Füme Eti, Uno Premium Çok Tahıllı, Peynes Lor Peyniri. Välipalat/Muut: Peynes Lor Peyniri, Yumurta Beyazı. lisää...
|
|
2341 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 2 tuntia, Air Climber - 20 minuuttia, Seisominen - 5 tuntia, Portaiden Nousu - 5 minuuttia, Lepo - 10 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|