Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 toukokuuta 2016
|
70,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 6,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1887 kcal
|
Rasva: 77,85g | Prot: 37,71g | Hh: 231,11g.
Aamiainen: Coffee with Milk and Sugar. Lounas: Ranch Salad Dressing, Fried Batter Dipped Mushrooms, Root Beer. Päivällinen: Canada Dry Ginger Ale (12 oz), Beef Steak, Original Pancake House Swedish Pancakes. Välipalat/Muut: Jim Beam Bourbon, Nabisco Triscuit Crackers Original. lisää...
|
|
2458 kcal
|
Harjoitus:
Venyttely (Jooga) - 8 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 25 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 27 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 25 minuuttia, Shoppailu - 45 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Seisominen - 50 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,2 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|