|
Обалдеть... По даннм фатсекрета я должна кушать на 3400 ккал... Но я не бодибилдер на массе. Правда придерживаясь калорийность в пределах 1600, я прибавила. Сижу думаю: поднять планку до 2000 ккал или подождать дня 3-4, ибо КД...
|
1632 kcal
|
Rasva: 50,03g | Prot: 153,11g | Hh: 140,31g.
Aamiainen: Bio Баланс Кефирный 0%, Льняное Масло, Вареное Яйцо, Овсяная Каша на Воде. Lounas: Ударница Мармелад, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Кофе, Куриная Грудка Отварная, Перловая Каша, Карусель Борщ Украинский. Päivällinen: Syntrax Казеин, Творог (Обезжиренный), Куриная Грудка Отварная, Капуста. lisää...
|
|
5023 kcal
|
Harjoitus:
Kuntoilulaite (kohtalainen) - 1 tunti ja 1 minuutti, Lihaskunto - 1 tunti, Lepo - 13 tuntia ja 59 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|