Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 toukokuuta 2016
|
56 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1637 kcal
|
Rasva: 55,02g | Prot: 122,46g | Hh: 167,39g.
Aamiainen: Чебаркульский Молочный Завод Масло Сливочное, Fifty50 Арахисовая Паста, Сыробогатов Сыр Прибалтийский Легкий, Банан, Fifty50 Арахисовая Паста, Яичный Белок, Домик в деревне Молоко 0,5%, Peanut Butter & Co White Chocolate Wonderful, Кедровые Орехи, Syntrax Matrix 5.0 Cookies & Cream, Селяночка Геркулес Овсяные Хлопья, Увелка Крупа Ячневая. Lounas: Чебаркульский Молочный Завод Сливки 10%, Куриная Грудка на Пару, Макфа Гречка, Грудка Индейки. Päivällinen: Чебаркульский Молочный Завод Сливки 10%, Первый Вкус Творог Обезжиренный, Сыробогатов Сыр Прибалтийский Легкий, Яйцо. Välipalat/Muut: Грецкие Орехи, Чебаркульский Молочный Завод Сливки 10%, Арахис, Домик в деревне Топленое Молоко, Черника (Несладкая, Замороженная), Dr. Oetker Желатин, Домик в деревне Молоко 0,5%, Дивинка Отруби Диетические Пшеничные, Юнимилк Биобаланс Кефирный 0%, Яичный Белок, Nutiva Кокосовая Мука, Гарнец Мука Кукурузная. lisää...
|
|
1476 kcal
|
Harjoitus:
Cathe Friedrich - STS -Stretch - 30 minuuttia, ОП Силовая низ - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
|
|