|
Gestern war ja ein "fetter" Tag. Aber da das der Geburtstagsrunde eines Kollegen zu verschulden ist, bleibt sowas die Ausnahme. 70g Fett/Tag sollten für meine 82kg reichen.
|
82 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5 kg.
Vielä jäljellä: 3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1162 kcal
|
Rasva: 27,60g | Prot: 105,04g | Hh: 112,29g.
Aamiainen: ESN Designer Whey Double Chocolate, Milch 1,5%. Lounas: Harzer Harzer Käse, Berschneider Nußschinken, Kerrygold Butter, BioBio Roggenvollkornbrot. Välipalat/Muut: Rote Paprika, Berida Eismeergarnelen, Äpfel, BioBio Roggenvollkornbrot. lisää...
|
|
2342 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 10 tuntia, Lepo - 6 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
 Kommentit
Come on, darf mal auch etwas fettiger sein, die Gelenke müssen doch geschmiert werden.
12 touko 16 jäseneltä: marcothebrain
|
12 touko 16 jäseneltä: Hantel76
|
Offenbar hat es nicht geschadet :)
12 touko 16 jäseneltä: Ismelda
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|