Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 toukokuuta 2016
|
51,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 27,2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1743 kcal
|
Rasva: 53,04g | Prot: 116,60g | Hh: 196,87g.
Aamiainen: Bonfesto Сыр Моцарелла Пицца, Каравай Лаваш "Армянский", Белый Город Молоко 2.5%, Жареное Яйцо. Lounas: Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные), Перловка Отварная, Тольяттимолоко Сырок Творожный с Изюмом. Päivällinen: Жареная или Запеченная Свиная Отбивная, Постные Спагетти с Томатным Соусом. Välipalat/Muut: Василеостровский Сушки Малышка Простые, Dove Тёмный Шоколад (8г). lisää...
|
|
2286 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 3 tuntia, Juoksumatto - 10 minuuttia, Lihaskunto - 1 tunti ja 10 minuuttia, Vaellus - 1 tunti, Lepo - 10 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ВалерияДм
|