Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 toukokuuta 2016
|
78,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8 kg.
Vielä jäljellä: 1,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2775 kcal
|
Rasva: 68,45g | Prot: 120,27g | Hh: 193,80g.
Aamiainen: Muesli, Magere Yoghurt, Whey Perfection, Koffie, Everyday Magere Melk. Lounas: Gin & Tonic, Speculaas, Koffie met Melk, Spiegelei, Bruine Boterham. Päivällinen: Tiramisu, Tonijn, Bruine Boterham, Gerookte Zalm, Witte Tafelwijn, Cava. lisää...
|
|
3275 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 15 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 35 minuuttia, Juoksumatto - 31 minuuttia, Toimistotyö - 1 tunti, Kotityöt - 30 minuuttia, TV: n Katsominen - 2 tuntia, Silitys - 30 minuuttia, Lepo - 2 tuntia ja 9 minuuttia, Seisominen - 30 minuuttia, Seksi - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Ajaminen - 1 tunti, Istuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|