Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 toukokuuta 2016
|
92,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 21,2 kg.
Vielä jäljellä: 8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1775 kcal
|
Rasva: 41,68g | Prot: 56,87g | Hh: 305,71g.
Aamiainen: Getrocknete Feigen, Marmelade, Butter, Vollkorntoast, Haferflocken, Brunch Blütenhonig, Gut & Günstig Frische Vollmilch 3,5%, Frankenland Joghurt Mild 3,5%, Kräutertee. Lounas: Brauner Zucker, Erdbeeren, Thermomix Kartoffelsuppe. Päivällinen: Chiquita Banane, Fladenbrot, Gurke (mit Schale), Milbona Quark Magerstufe, Knoblauch, Rispentomaten, Frühlingszwiebeln, Bonduelle Gold Mais, Grüne Erbsen (Gefroren), Oryza Jasmin Reis. Välipalat/Muut: Corny Free Nuss-Nougat. lisää...
|
|
3138 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - helmutfreiwald
|