Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 toukokuuta 2016
|
69,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,6 kg.
Vielä jäljellä: 5,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3485 kcal
|
Rasva: 119,27g | Prot: 118,69g | Hh: 338,27g.
Aamiainen: Coffee with Milk and Sugar. Lounas: Taquitos with Chicken, Root Beer. Päivällinen: Goose's Classic Polish Kielbasa Natural Hickory Smoked Sausage, Vegetable Beef Soup (Home Recipe), Tartar Sauce, Green Giant Niblets Corn, Regular Beer, Fried Battered Cod, Dinner Rolls. Välipalat/Muut: Nabisco Triscuit Crackers Original, Jim Beam Bourbon, Brownie with Icing, Deep Fried Potato French Fries (from Fresh), Chocolate Chip Cookies (Soft Type). lisää...
|
|
2039 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 25 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Seisominen - 50 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Shoppailu - 45 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,9 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|