Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 toukokuuta 2016
|
53,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,5 kg.
Vielä jäljellä: 3,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1295 kcal
|
Rasva: 41,36g | Prot: 142,09g | Hh: 86,00g.
Aamiainen: Кофе с Молоком, Сыр Голландский, ленивая овсянка. Lounas: Домик в деревне Молоко 2,5%, Здравник Цикорий Растворимый, Простоквашино Йогурт Белый Классический, Дайкон, Зеленая Фасоль (Замороженная), Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Яичный Белок, Яйцо. Päivällinen: Куриный Бульон или Консоме, Куриная Грудка Отварная. Välipalat/Muut: Куриные Грудки (Запеченые), Кофе с Молоком, Морковь по-Корейски, Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Помидор Соленый, Соленые Огурцы с Укропом. lisää...
|
|
1807 kcal
|
Harjoitus:
Растяжка, стрейчинг - 1 tunti, интенсивное кардио - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|