Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 toukokuuta 2016
|
65 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2114 kcal
|
Rasva: 79,13g | Prot: 141,31g | Hh: 210,69g.
Aamiainen: Silueta 8 Cereales, Jamón Serrano, Kiwi, Nueces, Café con Leche Descremada. Lounas: Nestlé Chocolate Postres, Lengua de Cerdo, Tocanita de Cartofi, Danone Danacol Fresa, Pan Blanco. Päivällinen: Carne de Pollo (Tostado, Asado, Cocido), Hacendado Yogurt Bifidus 0% Natural Edulcorado Cremoso, Pan Blanco. Välipalat/Muut: Manzana, Peras. lisää...
|
|
3218 kcal
|
Harjoitus:
Tanssi (Square-tanssi) - 30 minuuttia, Tanssi (hidas) - 1 tunti, Istuminen - 6 tuntia, Seisominen - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Pyöräily (nopea) - 24 km/h - 1 tunti, Nukkuminen - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - emaricosmo
|