Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 toukokuuta 2016
|
80,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,6 kg.
Vielä jäljellä: 2,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1533 kcal
|
Rasva: 48,56g | Prot: 102,23g | Hh: 172,92g.
Aamiainen: Weintrauben (Rot oder Grün, Europäische Sorten wie Thompson Kernlose), Haferflocken, Chia-Samen, Lidl Heidelbeeren, Erdbeeren, LaVita Lavita, Alpro Soja Joghurt Natur. Lounas: Dahlhoff Bulgur-Linsen-Salat, Schweinenackensteak, Milbona Zaziki. Päivällinen: Cocktailtomaten, Bayernland Kerniger Frischkäse, Aldi Karottenbrötchen. Välipalat/Muut: Nutella Nutella, Aldente Bio Knusperbrot Mais, Linessa Light Gourmet-Rohschinken, Salzbrezeln, Layenberger Low Carb Protein Riegel Cranberry-Cassis, Spargel, K-Classic Laktosefreie Milch, Proteinpulver, Proteinpulver, K-Classic Laktosefreie Milch. lisää...
|
|
2634 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 14 tuntia, Vesipyöräilystä - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - bimbolino1967
|