Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 toukokuuta 2016
|
63,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,2 kg.
Vielä jäljellä: 5,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1180 kcal
|
Rasva: 26,38g | Prot: 55,60g | Hh: 172,78g.
Aamiainen: Овсяная Каша на Воде, Банан, Домик в деревне Молоко 2,5%. Lounas: Лукас Груша, Куриная Грудка Отварная, Перловка Отварная, Простоквашино Сметана 15%. Välipalat/Muut: Вареное Яйцо, Ого Отруби Ржаные Экструдированные. lisää...
|
|
2181 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 2 minuuttia, Elliptinen - 15 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Saunominen - 10 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 29 minuuttia, Istuminen - 2 tuntia, Portaiden Nousu - 4 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
|
|