Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 toukokuuta 2016
|
82,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,2 kg.
Vielä jäljellä: 4,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3046 kcal
|
Rasva: 65,48g | Prot: 108,02g | Hh: 113,69g.
Aamiainen: NutriBiotic Rice Protein - Vanilla. Lounas: White Rice, Mackerel. Päivällinen: Whiskey, Jinro Korean Soju, Hometown Buffet Honey BBQ Pork Riblets. lisää...
|
|
2433 kcal
|
Harjoitus:
Vatsalihakset - 6 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 5 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 20 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 10 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 19 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|