Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 toukokuuta 2016
|
70,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,2 kg.
Vielä jäljellä: 5,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1436 kcal
|
Rasva: 54,04g | Prot: 73,32g | Hh: 169,69g.
Aamiainen: Cafe Escapes Chai Tea. Lounas: Chicken Noodle Soup (Home Recipe), Root Beer, Taquitos with Chicken. Päivällinen: Butter, Kale, Great American Steak Company Beef Filet of Sirloin. Välipalat/Muut: Vanilla Ice Creams, Brownie with Icing, Snickers 100 Calorie Snickers Bar. lisää...
|
|
2383 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 55 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Seisominen - 50 minuuttia, Shoppailu - 45 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,6 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|