Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 toukokuuta 2016
|
55,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,2 kg.
Vielä jäljellä: 0,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1660 kcal
|
Rasva: 54,16g | Prot: 124,72g | Hh: 169,84g.
Aamiainen: Компас Здоровья Масло Льняное Сибирское, Syntrax Matrix 5.0 Cookies & Cream, Банан, Сыробогатов Сыр Прибалтийский Легкий, Fifty50 Арахисовая Паста, Яичный Белок, Домик в деревне Молоко 0,5%, Селяночка Геркулес Овсяные Хлопья, Чебаркульский Молочный Завод Масло Сливочное, Царь Каша 6 Злаков. Lounas: Now Foods Ультра Омега-3, Чебаркульский Молочный Завод Сливки 10%, Чебаркульский Молочный Завод Масло Сливочное, Макфа Гречка, Минтай. Päivällinen: Грудка Индейки, Чебаркульский Молочный Завод Творог Зерненый 4%, Сыробогатов Сыр Прибалтийский Легкий, Яичный Белок, Яйцо. Välipalat/Muut: Домик в деревне Топленое Молоко, Черника (Несладкая, Замороженная), Dr. Oetker Желатин, Домик в деревне Молоко 0,5%, Чебаркульский Молочный Завод Ряженка 2,5%, Гарнец Мука Кукурузная, Nutiva Кокосовая Мука, Яичный Белок, Юнимилк Биобаланс Кефирный 0%, Дивинка Отруби Диетические Пшеничные. lisää...
|
|
1471 kcal
|
Harjoitus:
ОП Силовая низ - 1 tunti, Cathe Friedrich - STS -Stretch - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
|
|