Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 toukokuuta 2016
|
109,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 14,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1340 kcal
|
Rasva: 40,46g | Prot: 101,10g | Hh: 147,92g.
Aamiainen: Pirkka Pensasmustikka, Rainbow Kevyt Viili Vähälaktoosinen, Valio Mustikka Keitto Sokeroimaton, Maitokahvi. Lounas: Kebabliha, Balsamico, Görans Kebabkastike, Findus Välimeren Paistovihannekset Lihalle, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Pirkka Hapankaali, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,3%. Päivällinen: Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,3%, Kitchen Joy Thai-Cube Massaman Curry Chicken With Jasmine Rice, Kyssäkaali. Välipalat/Muut: Spice Up! Tulinen Chilikastike, Meira Sinappi, Vaasan Ruispalat Jyväinen, Kyssäkaali, Omenat, Dulano Savustettu Kalkkunaleike, Kaali. lisää...
|
|
2840 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
|
Painohistoria - Samakaiseo
|