Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 toukokuuta 2016
|
69,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,0 kg.
Vielä jäljellä: 4,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1965 kcal
|
Rasva: 78,74g | Prot: 76,64g | Hh: 216,89g.
Aamiainen: Coffee with Milk and Sugar. Lounas: Root Beer, Burgerville Cheeseburger. Päivällinen: Regular Beer, Butter, Cabbage, Pork Chops or Roasts (Center Loin, Bone-In). Välipalat/Muut: Chocolate Chip Cookies (Soft Type), Godiva Chocolate Truffles, Market Pantry Fruit & Nut Chewy Trail Mix Bar. lisää...
|
|
2028 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 25 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Seisominen - 50 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Shoppailu - 45 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 5,7 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|