Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 toukokuuta 2016
|
80,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,8 kg.
Vielä jäljellä: 14,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1069 kcal
|
Rasva: 36,41g | Prot: 74,30g | Hh: 116,99g.
Aamiainen: Peras, Chá Verde. Lounas: Garibaldi Suco de Uva Integral, Peito de Frango, Liza Maionese tipo Caseira, Palmeiron Palmito de Pupunha em Conserva Extra, Acelga, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca). Päivällinen: Peito de Frango, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca). Välipalat/Muut: Mingau de Aveia, Pão Francês Integral, Queijo Gouda ou Edam, Queijo Coalho, Coco, Banana. lisää...
|
|
2184 kcal
|
Harjoitus:
Pilates - 45 minuuttia, Pihatyöt (puutarhanhoito) - 5 minuuttia, Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Istuminen - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 13 tuntia ja 40 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - lilitaobela
|