Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 toukokuuta 2016
|
92 kg
Tähän mennessä pudotettu: 22 kg.
Vielä jäljellä: 7,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2072 kcal
|
Rasva: 76,12g | Prot: 63,84g | Hh: 286,87g.
Aamiainen: Chiquita Banane, Leinöl, Gut & Günstig Joghurt Mild 3,5%, Müsli (Getrocknete Früchte und Nüsse). Lounas: Tiramisu, Gemischter Salat, Gut & Günstig Pfannen-Gemüse Italienische Art, Gut & Günstig Tagliatelle. Päivällinen: Edeka Steinofen Baguette, Cocktailtomaten, Extra Natives Olivenöl, Dijonsenf, Lacroix Rinderfond, Hengstenberg Weißweinessig, Zwiebeln, Bonduelle Weiße Bohnen, REWE Beste Wahl Geflügelmortadella, Barilla Integrale Fusilli. Välipalat/Muut: Ananas. lisää...
|
|
3086 kcal
|
Harjoitus:
Sauvakävely - 1 tunti ja 15 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - helmutfreiwald
|