Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 toukokuuta 2016
|
63,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,7 kg.
Vielä jäljellä: 13,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1362 kcal
|
Rasva: 51,09g | Prot: 52,46g | Hh: 180,65g.
Aamiainen: Слата Пирог с Яблоками и Брусникой, Пекарь Северной Столицы Моя Мечта, Конфеты Глазированные с Комбинированным Корпусом Трепет, Campina Сливки Порционные, Кофе, Ратибор Черника Протертая с Сахаром, Йогурт Домашний. Lounas: 4 Сезона Мексиканская Смесь, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Prosto Крупа Пшеничная. Päivällinen: Народное Здоровье Гематоген Детский, Зеленый Чай, Домик в деревне Кефир 1%, Банан. Välipalat/Muut: Золотой Стандарт Натуральный Пломбир, Сухие Жареные Орехи Кешью, Яблоко Голден, Мирролла Рыбий Жир. lisää...
|
|
2321 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 20 minuuttia, Toimistotyö - 6 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 25 minuuttia, Jumppa - 35 minuuttia, Suihkussa - 30 minuuttia, Istuminen - 1 tunti ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 50 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|