Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 toukokuuta 2016
|
55,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,2 kg.
Vielä jäljellä: 0,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1650 kcal
|
Rasva: 55,76g | Prot: 125,88g | Hh: 166,12g.
Aamiainen: Грецкие Орехи, Peanut Butter & Co Crunch Time, Давлеканово Творог Обезжиренный, Чебаркульский Молочный Завод Масло Сливочное, Царь Каша 6 Злаков, Syntrax Matrix 5.0 Cookies & Cream, Fifty50 Арахисовая Паста, Сыробогатов Сыр Прибалтийский Легкий, Банан, Селяночка Геркулес Овсяные Хлопья, Яичный Белок, Домик в деревне Молоко 0,5%, Компас Здоровья Масло Льняное Сибирское. Lounas: Чебаркульский Молочный Завод Сливки 10%, Грудка Индейки, Увелка Перловка, Now Foods Ультра Омега-3, Грудка Индейки. Päivällinen: Первый Вкус Творог Обезжиренный, Сыробогатов Сыр Прибалтийский Легкий, Яичный Белок, Яйцо. Välipalat/Muut: Домик в деревне Топленое Молоко, Домик в деревне Молоко 0,5%, Dr. Oetker Желатин, Чебаркульский Молочный Завод Ряженка 2,5%, Дивинка Отруби Диетические Пшеничные, Юнимилк Биобаланс Кефирный 0%, Nutiva Кокосовая Мука, Яичный Белок, Гарнец Мука Кукурузная, Фундук. lisää...
|
|
1486 kcal
|
Harjoitus:
Р90Х+ Interval Cardio - 45 minuuttia, Cathe Friedrich - STS -Stretch - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|
|
|