Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 toukokuuta 2016
|
64 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1490 kcal
|
Rasva: 49,29g | Prot: 184,42g | Hh: 75,61g.
Aamiainen: Vigor Iogurte Natural Desnatado (170g), Nação Verde Creatina em Pó, Ovo Mexido, Maxxi Ovos Clara de Ovo Pasteurizada Resfriada. Lounas: Espinafre Cozido (de Espinafre Fresco), Filé de Frango Grelhado, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Filé de Frango Grelhado, Abobrinha Cozida. Päivällinen: Vagem Cozida, Pescada, Filé de Frango Grelhado, Brócolis Cozidos (de Brócolis Frescos). Välipalat/Muut: Ovo Mexido, Estrela do Oriente Semente de Abóbora Torrada e Salgada, Maxxi Ovos Clara de Ovo Pasteurizada Resfriada, Tirolez Ricota Fresca, Quatá Queijo tipo Cottage, Maurício's Whole Bread Experiment, Castanhas de Caju, Sadia Peito de Peru Defumado Light. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Mauricio Teles Villafanhi
|