Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 toukokuuta 2016
|
63,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 27,6 kg.
Vielä jäljellä: 6,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1885 kcal
|
Rasva: 58,03g | Prot: 134,48g | Hh: 212,20g.
Aamiainen: 36 Копеек Молоко 3,2%, Яблоко, Дары Природы Финики Сушеные, Мёд, Овсяная Каша на Воде. Lounas: Имбирь Маринованный, Карбонат, Гречка Отварная, Кефир 2,5%, Помидоры, Зеленый Лук, Сельдерей, Петрушка, Укроп, Кинза, Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Редис, Зеленый Листовой Салат. Päivällinen: Лукум, Жареная или Запеченная Курица, Карась. Välipalat/Muut: Миндаль, Дивинка Отруби Ржаные Диетические, Кефир 2,5%, Банан, Простой Йогурт, Мандарины, Каравай Ржаное Чудо, Бифидум Наринэ. lisää...
|
|
2117 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 25 minuuttia, Lihaskunto - 50 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
|
Painohistoria - Mariadesagn
|