|
104-86-119
max 111
|
96 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4 kg.
Vielä jäljellä: 6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1755 kcal
|
Rasva: 66,70g | Prot: 59,35g | Hh: 242,55g.
Aamiainen: Kısır, Patatesli Yumurta. Lounas: Yörsan Yarım Yağlı Yoğurt, Erişte, Süt, Malatya Pazarı Karışık Kuru Meyve, Nestle Nesfit. Päivällinen: Yörsan Yarım Yağlı Yoğurt, Kısır. Välipalat/Muut: Meyve Kokteyli veya Karışık, Kandil Simidi. lisää...
|
|
2570 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|