|
Прошло два белковых дня! Результат пока: - 1,2кг
|
1573 kcal
|
Rasva: 42,84g | Prot: 75,13g | Hh: 239,60g.
Aamiainen: Чернослив, Цена и Качество Арахис Жареный в Скорлупе, Черешня, Банан, Геркулес Овсяные Хлопья, Кофе с Молоком, Льняные Семена. Lounas: Кофе с Молоком, Банан, Щи с Мясом. Päivällinen: Кефир 1%, Какао-Порошок (Несладкий), Зеленый Луг Творог Обезжиренный. Välipalat/Muut: Алтайские Хлебцы Хлебцы Гречневые, Печенье, Чернослив, Черешня, Вареное Яйцо. lisää...
|
|
1826 kcal
|
Harjoitus:
интенсивное кардио - 30 minuuttia, Lihaskunto - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|