Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 toukokuuta 2016
|
90,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,2 kg.
Vielä jäljellä: 10,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1945 kcal
|
Rasva: 48,85g | Prot: 192,59g | Hh: 169,59g.
Aamiainen: Roter Thunfisch (Fisch), Exquisa Quarkcreme Natur 0,2%, Ultra Whey Progenix, Exquisa Quarkcreme Natur 0,2%. Lounas: Nutella Nutella, Favorini Neapolitaner, Nestea Eistee Pfirsich, Gehackter Knoblauch, Gut & Günstig Tomatenmark, Favorini Neapolitaner. Päivällinen: Ölz Linzer Schnitte, Corbell Kartoffeleintopf mit Fleischbällchen, Äpfel, Bebivita Gemüse & Hühnchen mit Nudeln, Hähnchenbrust, Grandessa Himbeermarmelade, Harry Das Volle Korn. Välipalat/Muut: Power System BCAA, Olimp Anabolic Amino 5500, Olimp Glutamine 1400, Peak Plutonium. lisää...
|
|
3512 kcal
|
Harjoitus:
Seksi - 30 minuuttia, Nyrkkeily - 1 tunti ja 10 minuuttia, Lepo - 17 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|