Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 toukokuuta 2016
|
55 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1 kg.
Vielä jäljellä: 7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1379 kcal
|
Rasva: 24,01g | Prot: 85,93g | Hh: 220,65g.
Aamiainen: Банан, Овсяная Каша на Молоке, Зеленое Яблоко. Lounas: Щавель, Огурец (с Кожурой), Спагетти из Цельной Пшеницы (Вареные), Банан, Диетическая Творожная Запеканка, Мистраль Гречка Отварная. Päivällinen: Сырники Диетические, Мандарины, Диетическая Творожная Запеканка, Вкуснотеево Творог 0,5%. Välipalat/Muut: Клубника, Зеленое Яблоко, Активиа Питьевая Натуральная. lisää...
|
|
1977 kcal
|
Harjoitus:
Opiskelu - 3 tuntia, Tanssi (nopearytminen, aerobinen) - 10 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 40 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 35 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Allusichek
|