Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 toukokuuta 2016
|
63 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2 kg.
Vielä jäljellä: 8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1436 kcal
|
Rasva: 23,12g | Prot: 37,77g | Hh: 273,40g.
Aamiainen: Çay (Demlenmiş), Yufka. Päivällinen: Yufka, Kuru Fasulye, Pirinç Pilavı. Välipalat/Muut: Yeşil Erik, Tatlı Kiraz, Musluk Suyu. lisää...
|
|
2295 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 1 tunti ja 30 minuuttia, Hyppynaru - 5 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 10 minuuttia, Vatsalihakset - 15 minuuttia, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|